Llenate de Fibra!!!! Así es, no hay nada mejor que la fibra para combatir la grasa! Si comes al menos 20 gramos de fibra al día de granos enteros, frutas y vegetales estarás notando la […]

Las especias son una fuente rica en polifenoles (son sustancias químicas encontradas en las plantas) lo que significa que todos deberíamos estar comiendo más de ellos. Los polifenoles son poderosos antioxidantes. Al ingerir alimentos que contienen altos […]

Si ya no te cuidaste en las vacaciones y traes unos kilitos de mas, no te preocupes, no pasa nada. Aquí te dejo algunos tips muy simples que te ayudaran… Tomar agua. La mayoría de nosotros […]