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Todo mundo esta hablando de los “Superfoods”, si no sabes lo que son aquí te voy ayudar para que conozcas un poco mas acerca del tema.

Si nos vamos a la definición como tal de los “superfoods” seria que son alimentos 100% naturales (frutas, algas, semillas, raíces o hierbas) que tienen una densidad muy alta de nutrientes y además en pequeñas porciones. Entre sus beneficios esta que son súper antioxidantes, nutren tu cuerpo, mejoran tu sistema inmunológico, dan energía, entre muchas otras cosas positivas.

Ahora les pondré una lista con los “superfoods” más utilizados:

Acai y Goji Berries: Fuente importante de antioxidantes ayudan a mejorar el rendimiento deportivo así como la claridad mental.

Chia: Ademas de que nativa de nuestro querido país, es una de las especies vegetales con mas Omega 3 mucho mas que el salmón, para ser exactos contiene 7 veces mas Omega 3… Además es una fuente de proteína, fibra, hierro, potasio, calcio y Vitamina C.

Espirulina: Es un tipo de alga y una de las mejores fuentes de proteína que existen. A muchos no les agrada el olor y el sabor en polvo por lo que te recomiendo consumirlo en capsulas.

Cacao: ¡¡¡Es el alimento con mayor concentración de antioxidantes que existe!!! Además es una fuente de hierro, así que a comer cacao, acuérdense que entre mayor sea el porcentaje de cacao, mejor.

Maca: La maca es una raíz que se ha utilizado por mas de 2000 años y ayuda al rendimiento, da energía, te ayuda en el aspecto sexual pues esta comprobado que mejora el deseo sexual, mejora la fertilidad y ayuda a los tratamientos con la fatiga crónica.

Estos son algunos de los superfoods, te recomiendo indagar un poco mas en el tema para que conozcas a la gran mayoría y todos los beneficios que tienen.

 

Via: https://foodmatters.tv